Aprender a comer por porciones no es tan complicado como realmente piensas, lo importante es sólo acostumbrarte a siempre servirte porciones individuales. Aprender a comer por porciones no es tan complicado como realmente piensas, lo importante es sólo acostumbrarte a siempre servirte porciones individuales. Lo mejor de todo es que no necesitas ser nutrióloga para saberlo, ya que sólo usando tus manos y dedos puedes lograrlo. Te decimos cómo: CarnePara saber cuál es tu porció

Hasta un 28,5% más de grasa puedes perder al pasarte al entrenamiento interválico comparado con el entrenamiento continuo de intensidad moderada. Esto es lo que dice un estudio publicado en la revista ‘British Journal of Sports Medicine’ de junio de 2019, que hizo una revisión de 786 estudios sobre el tema con diferentes tipos de entrenamiento andando, trotando o corriendo, y compararon los que intercalaban esfuerzo intenso intermitente con recuperación, tanto tipo HIIT con v