top of page
BRAZO
Biceps & Triceps
Curl de Biceps Alterna 4 x 10-12 Reps
Curl de Bicep con Barra 4 x 10-12 Reps
Skullcrusher con Barra 4 x 10-12 Reps
Extension de Tricep DB 4 x 10-12 Reps
Curl Biceps Predicador 4 x 10 - 12 Reps
123-456-7890
Define tus hombros
Office Manager
Press de hombros con mancuerna 14-12-12-10
Levantamiento de disco frontal 12-12-12-12
Levantamiento frontal con mancuerna 14-12-12-10
Levantamiento lat. en banco inviando 12-12-12-12
123-456-7890
Biceps & Triceps
Curl de Biceps Alterno 4 x 10 Reps
Triceps Push Up 4 x 12 Reps
Bar Biceps Curl 4 x 10 Reps
Extension de Triceps 4 x 10 Reps
Curl de Bicep Sentado 4 x 10 Reps
Dips de Triceps 4 x 30 Reps
123-456-7890
bottom of page